Auto-massage et Yin Yoga; le fait de coupler deux techniques de relaxation est très complémentaire et permet de libérer en profondeur l’énergie. Apprendre à se relaxer en profondeur grâce au massage des points de tension, à la stimulation des points de méridiens, à des exercices de respiration et des étirements simples Lire la suite…
Si vous avez envie de suivre un cours intense, amusant et qui vous aide à travailler votre mémoire, alors ce cours de Ladder Flow est fait pour vous. Ces leçons lient la respiration et le mouvement, vous aidant à vider votre esprit, à créer de la chaleur interne et à Lire la suite…
Le réveil des yogis est une série que j’ai (Estelle) crée pour vous en fonction de ma pratique personnelle. Le matin est un moment idéal pour partir sur de bonnes bases, donner de bonnes habitudes au corps pour qu’elles perdurent pendant la journée. Dans le réveil des yogis vous trouvez Lire la suite…
Cette série vous propose de réaliser des postures immobiles et tenues assez longtemps pour faire travailler les muscles profonds de votre corps. Ce type de yoga favorise la relaxation, le lâcher-prise, la flexibilité et la santé de l’organisme. Il se concentre principalement sur le corps, mais plus particulièrement sur le squelette et Lire la suite…
Retrouvez dans cette série tous les cours que je donne sur Instagram et que j’enregistre pour que vous puissiez les refaire en replay ici. Je vous souhaite une belle pratique à tous !
Cette belle saison de l’été qui démarre en général le 21juin et qui va nous amener beaucoup de chaleur. Grâce à cette série, le yoga va pouvoir nous aider à mieux vivre les grandes chaleurs de l’été. Je vous propose des pratiques spécifiques, des exercices de pranayama et quelques adaptations Lire la suite…
🎄 Calendrier de l’Avent du Yogi 🎄 Cette année, offrez-vous un moment de bien-être et de spiritualité chaque jour avec mon Calendrier de l’Avent des yogi.es. ✨ À partir du 1er décembre, découvrez une nouvelle vidéo de yoga (5 à 15 minutes) pour une pause ressourçante et festive ! Pendant 25 Lire la suite…
Aux quatre coins du monde, les fêtes de fin d’année témoignent d’incroyables traditions de Noël, d’anecdotes étranges, sans oublier de délicieuses recettes préparées à l’occasion ! C’est aussi le moment du solstice d’hiver, autour du 21 décembre, nous affrontons la nuit la plus longue de l’année et saluons en même temps Lire la suite…
Si l’on regarde ce qu’il se passe dans la nature, en hiver, le rythme ralentit. On a souvent du mal à se motiver à bouger et nos activités se font moins régulières. On a envie de rester au chaud dans son canapé et de se reposer. Pendant l’hiver on ressent Lire la suite…
Se connecter à la douce saison de l’automne c’est prendre conscience que les jours commencent à raccourcir, que le ciel change de couleur, que les feuilles tombent des arbres, que le soleil est moins profond… Cette saison nous invite au lâcher-prise et il n’est pas toujours évident de conserver son Lire la suite…