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Le réveil des yogis est une série que j’ai (Estelle) crée pour vous en fonction de ma pratique personnelle. Le matin est un moment idéal pour partir sur de bonnes bases, donner de bonnes habitudes au corps pour qu’elles perdurent pendant la journée.

Dans le réveil des yogis vous trouvez :

  • Une partie de méditation pour calmer le mental et vous aider à être plus efficace pendant votre journée.
  • Une partie de pranayama pour apaiser le souffle et faire circuler l’énergie librement à l’intérieur de nous. Le souffle prend les bonnes habitudes et vous aurez une journée plus apaisée si votre souffle est calme. Vous serez également plus à même de gérer vos émotions et votre stress en vous connectant à votre souffle.
  • Une partie d’asanas pour mettre le corps en mouvement, le réveiller et mettre en liaison méditation et pranayama. Grâce aux mouvements, nous permettons à notre corps de se libérer et de prévenir des éventuelles tensions.

Je vous souhaite un bon matin !

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