Le nidra yoga, également appelé yoga du sommeil, est une technique de relaxation visant à améliorer la qualité de votre sommeil. Cette discipline permet une détente de tout votre corps, mais aussi mentale, émotionnelle et spirituelle. Vous somnolez tout en restant conscient dans un état proche du sommeil lent léger. Lire la suite…
🌈 Harmonisation des Chakras 🌈 Découvrez cette série dédiée à l’harmonisation des chakras sur ma plateforme de yoga ! Les chakras sont des centres d’énergie dans notre corps qui influencent notre bien-être physique, émotionnel et spirituel. Lorsque nos chakras sont équilibrés, nous ressentons une harmonie et une vitalité globales. Dans Lire la suite…
🌙 Voyages avec nos Lunes, Yoga de la Femme 🌙 Découvrez cette série dédiée à la connexion profonde entre les cycles de la lune et ceux de la femme. Chaque phase lunaire reflète les différentes étapes de notre cycle menstruel, offrant une opportunité unique de synchroniser notre énergie avec celle Lire la suite…
Le yoga est une méthode efficace pour gérer ses émotions. En combinant des postures, une respiration consciente et la méditation, il favorise la détente musculaire, régule le système nerveux, et développe la conscience de soi. En pratiquant régulièrement, on apprend à observer ses émotions sans jugement, créant ainsi un espace Lire la suite…
Cette série initiation & alignement en Yoga Vinyasa a deux objectifs : Si vous êtes débutants : vous êtes au bon endroit pour commencer en douceur avec votre pratique du yoga Vinyasa. Dans cette série vous allez appréhender votre corps, votre souffle et votre mental à votre rythme. Un bon démarrage Lire la suite…
Auto-massage et Yin Yoga; le fait de coupler deux techniques de relaxation est très complémentaire et permet de libérer en profondeur l’énergie. Apprendre à se relaxer en profondeur grâce au massage des points de tension, à la stimulation des points de méridiens, à des exercices de respiration et des étirements simples Lire la suite…
Le Budokon yoga est un style de yoga spécial créé par Cameron et Melayne Shayne qui aide à améliorer notre mobilité, à développer notre force en combinant le yoga avec des éléments d’arts martiaux, de callisthénie et de mouvement animal. Je vous souhaite une belle découverte de ce yoga qui Lire la suite…
Si vous avez envie de suivre un cours intense, amusant et qui vous aide à travailler votre mémoire, alors ce cours de Ladder Flow est fait pour vous. Ces leçons lient la respiration et le mouvement, vous aidant à vider votre esprit, à créer de la chaleur interne et à Lire la suite…
Le réveil des yogis est une série que j’ai (Estelle) crée pour vous en fonction de ma pratique personnelle. Le matin est un moment idéal pour partir sur de bonnes bases, donner de bonnes habitudes au corps pour qu’elles perdurent pendant la journée. Dans le réveil des yogis vous trouvez Lire la suite…
Cette série vous propose de réaliser des postures immobiles et tenues assez longtemps pour faire travailler les muscles profonds de votre corps. Ce type de yoga favorise la relaxation, le lâcher-prise, la flexibilité et la santé de l’organisme. Il se concentre principalement sur le corps, mais plus particulièrement sur le squelette et Lire la suite…