Séjour Jeûne & Yoga

Le lieu

Arêches-Beaufort, Beaufortain, Alpes Nord, France

La durée

3 jours et 2 nuits en chalet d’alpage

Le niveau

Initiation

Les participants

8 personnes max

Le tarif

450€/pers

Ce séjour à été crée par deux professionnelles et passionnées ; Noémie Darlix (pharmacienne, naturopathe et réflexologue) et Estelle Peretto (fondatrice de Yoga Mountains) pour vous faire découvrir le jeûne. 

Jeûne, détox, yoga, méditation, marche et randonnée dans la nature et la forêt, soins et massages, ateliers de naturopathie et d’alimentation saine, accompagnement en naturopathie, conférences et discussions, expériences et techniques de ressourcement, de reconnexion à soi et à la nature.

Nos jeûnes sont inspirés de la méthode Buchinger, un jeûne hydrique. Pendant le séjour vous pourrez consommer de l’eau et de la tisane à volonté et un bouillon de légumes le soir. En option vous pourrez prendre un jus de fruit frais le matin. Ce jeûne et est une introduction au jeûne bien-être.

Nous vous proposons d’offrir une pause à votre corps et à votre esprit grâce à la pratique du jeûne et du yoga dans un environnement montagne. Le jeûne est sans doute l’une des plus anciennes approches d’autoguérison. Même dans la nature, les animaux cessent instinctivement de manger quand ils sont malades ou blessés. Le jeune est avant tout un moyen de détoxiquer l’organisme. Il permet au système digestif de se reposer et aux autres organes de se purger via l’élimination des toxines et des mauvaises graisses. Lorsque l’on nettoie le corps et qu’on le met en repos, à ce moment et bien souvent, nous pouvons trouver un mental clair et apaisé lui aussi. Une expérience pour créer le vide et laisser place à la nouveauté ! 

Jeûner au printemps

Pour jeûner, profitez des saisons les plus propices : le printemps et l’automne, qui sont des périodes de transition tant pour la nature que pour le corps et l’esprit. L’arrivée du printemps est le moment idéal pour rééquilibrer votre organisme, souvent malmené durant l’hiver. Avec sa douceur et ses rayons de soleil, la saison du printemps réchauffe le cœur et le corps qui, en état de plaisir, libère de la sérotonine. Cette effervescence est favorable au nettoyage et à la remise à zéro des compteurs. Cette période est donc parfaite pour vous harmoniser avec le renouveau de la nature et jeûner. Jeûner est une occasion de renaître, comme la nature qui se régénère après le repos de l’hiver. Jeûner pour faire de la place, pour alléger, élaguer, désencombrer le corps mais aussi le mental, également pour régénérer les cellules et les tissus, éliminer les toxines qui sont les déchets du corps, adopter de nouvelles et saines habitudes alimentaires pour la suite de l’année… Le jeûne est l’équivalent d’un grand nettoyage de printemps à tous les étages de votre Être !

LE PROGRAMME

Avant le jeûne J-3 (chez-vous) : un appel téléphonique pour évaluer votre bonne capacité à jeuner + une explication du jeûne et du programme + un programme de descente alimentaire sur 3 jours et des recettes pour vous accompagner. 

JOUR 1

  • 10H00 : Arrivée, cercle d’ouverture et marche jusqu’au chalet
  • Découverte du lieu de nos 3 jours ensemble et installation dans le chalet
  • Proposition de la purge au Nigari
  • Séance de Vinyasa Yoga spécial purge
  • Conférence sur le jeûne
  • Confection collective et dégustation d’un bouillon de légumes
  • Méditation et bonne nuit !

JOUR 2

  • Réveil du yogi : asanas, méditation & pranayama
  • Confection collective et dégustation d’un jus de fruit
  • Marche méditative
  • Conférence sur l’alimentation : la santé dans l’assiette
  • Séance de Yin Yoga
  • Confection collective et dégustation d’un bouillon de légumes
  • Méditation et au lit !

JOUR 3

  • Réveil du yogi : asanas, méditation & pranayama
  • Confection collective et dégustation d’un jus de fruit
  • Conférence alimentation en pleine conscience : (re) connecter corps et esprit
  • 15h00 : Cercle de fermeture et au revoir ! 🙂

Après le jeûne J+3 (chez-vous) : un contact continuel sur le groupe WhatsApp + un programme de reprise alimentaire sur 3 jours et des recettes pour vous accompagner + un bilan final du jeûne.

Notre hébergement "Chez Hubert!"

Nous logerons d’un chalet d’alpage entièrement rénové en 2017 d’une surface de 135m². Le chalet est situé au dessus du village d’Arêches et n’est accessible qu’à pieds, skis de randonnée ou raquettes à neige selon la saison. Pourtant, ce douillet chalet nous offrira tout le confort nécessaire avec une très belle cuisine, une cheminée, un grand salon, plusieurs chambres, des douches avec eau chaude et une belle terrasse ensoleillée jusqu’à 18h00 en fonction du temps !

À vos côtés

Pour vous accompagner, les professionnelles et passionnées :

Estelle Peretto

Fondatrice Yoga mountains

Je suis une amoureuse de la vie et des montagnes ! C’est exactement de ces deux passions qu’est née mon entreprise Yoga Mountains.

Le Yoga est une pratique transformatrice qui a changé ma vie sur de multiples facettes. Ma pratique et mon enseignement sont profonds et je transmets avec le coeur mon expérience du yoga pour vous accompagner à la découverte de votre lumière intérieure.

Éternelle étudiante, j’adore apprendre, il m’est très important de constamment actualiser mes connaissances et ma pratique afin d’enrichir mon enseignement.

J’adore l’authenticité, la rigolade et les partages. C’est ce que j’espère pouvoir vivre avec vous un jour. À très vite, namaste.

Noémie Darlix

Nutrithérapeute, réflexologue & pharmacienne

Pharmacienne de formation, nutrithérapeute et étudiante en réflexologie, je continue ma formation afin de devenir naturopathe. Tant au comptoir qu’au cabinet, j’aide et je guide mes patients vers leurs objectifs de santé et de bien-être.

Mon approche universitaire des maladies et de leurs traitements s’est alors mélangée à l’approche complémentaire de la naturopathie et de l’alimentation dans un but de prévention et d’amélioration de la santé dans sa globalité. 

Avec Estelle, nous vous accompagnons lors de ces séjours revigorants autant physiquement et mentalement, dans un environnement montagne magnifique et ressourçant. 

QUELQUES IMAGES DES PRÉCÉDENTS SÉJOURS

FAQ

Le jeûne correspond à l’arrêt de toute prise alimentaire pendant quelques heures ou quelques jours. Selon toute vraisemblance, notre corps semble programmé pour ces périodes de privation de nourriture car il s’y adapte à la fois très vite et très bien. Il est ainsi possible (et très souvent facile) de jeûner pendant quelques jours.

Le jeûne peut aussi être considéré comme une pratique spirituelle, dans la mesure où il invite à repousser ses propres limites, à se dépasser, se recentrer, et se dépouiller de l’inutile, le jeûne fait d’ailleurs partie de la pratique de plusieurs religions.

Nos jeûnes sont inspirés de la méthode Buchinger. C’est donc un jeûne hydrique où nous prendrons un jus le matin et un bouillon de légume le soir. Tout au long de la journée, vous pouvez consommer de l’eau et de la tisane. C’est une introduction au jeûne bien-être. Il n’a pas vocations à soigner des maladies mais juste à procurer un confort au jeûneur après sa cure.

CE QUI EST INCLUS DANS LE SÉJOUR ?

  • Toutes les pratiques et ateliers mentionnés dans le programme ci-dessus.
  • Brunch et dîner.
  • L’hébergement.

    CE QUI N’EST PAS INCLUS DANS LE SÉJOUR ?

    • Le transport pour se rendre sur place ou transferts.
    • Toutes les activités non mentionnées dans le programme.
    • Votre assurance.
    • Le test Covid (PCR) à effectuer avant votre départ pour le séjour.

    Ce séjours’adresse à toutes personnes voulant vivre une expérience de jeûne et yoga en montagne pour créer le vide et laisser la place au renouveau.

    LE JEÛNE ? 

    Le jeûne s’adresse à des personnes en bonne santé. Il est strictement contre indiqué en cas d’amaigrissement extrême, d’anorexie, d’hyperthyroïdie décompensée, d’artériosclérose cérébrale avancée, d’insuffisance hépatique ou rénale avancée, de grossesse ou d’allaitement, de dépendances (alcool, troubles du comportement alimentaire, drogues), d’ulcère de l’estomac ou du duodénum, d’affections coronaires avancées, décollement de la rétine, sclérose en plaque, psychose, diabète, maladies tumorales, et cancer avancé. Si vous avez un traitement médical en cours, demander l’avis de votre médecin.

    NIVEAU EN YOGA ? 

    Le week-end s’adresse à des yogis experts comme débutants. Dans une séance de yoga, il n’y a jamais de niveau, Estelle vous guidera dans plusieurs variations que vous pourrez choisir selon votre niveau.

    Nos jeûnes sont inspirés de la méthode Buchinger. C’est une introduction au jeûne bien-être. Il n’a pas vocations à soigner des maladies mais juste à procurer un confort au jeûneur après sa cure. Voici ls bienfaits :

    • Aide à l’élimination des toxines

    • Accélère le métabolisme

    • Apaise le mental

    • Apprend à faire la différence entre les notions de faim et de simple envie de manger

    • Repose le système digestif

    • Régule la production d’hormones 

    • Aide à adopter de saines habitudes alimentaires et d’hygiène de vie

    • Aide à réduire le  taux de masse grasse

    • Régénère les cellules et les tissus

    • ​Réduit les inflammations

    • Réduit les risques de maladie cardio-vasculaire et de diabète

    • Réduit le stress oxydatif

    • Permet de faire une pause (avec la nourriture, le rythme de vie et les habitudes)

    Ci-joints les contre-indications au jeûne, contactez-nous si vous souhaitez vous assurer que vous pouvez jeûner :
    • Arythmie
    • Décollement de la rétine
    • Diabète de type 1
    • Hyperthyroïdie
    • Insuffisance hépatique
    • Ulcère d’estomac ou du duodénum
    • Dépendances (alcool, drogues)
    • Insuffisance rénale
    • Dégénérescence musculaire
    • Trouble du comportement alimentaire (anorexie, boulimie)
    • Grossesse / Allaitement
    • IMC inférieur à 18

    NOS PROCHAINS SÉJOURS

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