Séjour féminin sacré et yoga

Le lieu

Saint Ferréol, Haute Savoie, Alpes Nord, France

La durée

5 jours et 4 nuits en écolodge

Le niveau

Initiation

Les participants

10 personnes max

Le tarif

790€/pers

Ce séjour à été crée par une professionnelle et passionnée ; Estelle Peretto (fondatrice de Yoga Mountains) pour vous faire vivre une expérience unique avec votre féminin sacré. 

Féminin sacré, yoga, méditation, exercice de respiration, marche et randonnée dans la nature et la forêt, alimentation saine, ateliers et cercles de femmes, expériences et techniques de ressourcement, de reconnexion à soi et à notre nature lunaire et cyclique.

Ce séjour a été créer pour vous inviter à faire la paix avec votre féminin et renouer avec la femme sauvage et sensible qui vibre en vous. Ici, vous viendrez vous déposer, renouer avec la douceur, comprendre votre nature cyclique et éveiller les mémoires et blocages de votre corps pour mieux vous en libérer.

Féminin sacré

On croit toujours que lorsque l’on met des femmes ensemble, elles se crêpent le chignon et pourtant lorsque l’on se rencontre avec de la bienveillance et du non jugement, des énergies et connections incroyables peuvent se passer entre nous. C’est la magie du partage entre femmes, il en nait une douceur magnifique.  L’important ici et de se reconnecter à sa vraie nature, lunaire et cyclique pour mieux nous comprendre. Cette approche d’éveil du féminin sacré guidée par Estelle, est amenée à vous libérer des énergies bloquantes, à vous donner l’envie de créer et de réaliser vos rêves. Elle a pour but de rallumer la flamme qui brûle en vous, pour exprimer votre vraie nature.

LE PROGRAMME

Depuis toujours, chaque femme parle le langage de la lune. C’est notre mode de vie qui nous en a éloigné et qui nous a fait oublier cette connexion profonde avec celle-ci. Pourtant, il est totalement possible de renouer avec les énergies de la lune à nouveau. Il est question ici de retrouver la femme sauvage qui est en soi, cette femme sorcière qui est connectée aux éléments naturels qui l’entoure. Ce programme de 4 jours et donc élaboré selon les 4 phases de la lune, qui correspond également aux 4 phases de nos cycles. Nous ajoutons un dernier jour ensemble pour se lever et se sentir une femme libre prête à repartir libérée. À noter que tout au long du séjour, nous vous recommandons de prendre un massage ayurvédique avec Camille en option. 

JOUR 1

LA FEMME SORCIÈRE
  • 13H00 : Arrivée et marche en silence jusqu’au chalet.
  • Découverte du lieu de nos 3 jours ensemble et installation dans le chalet.
  • Cercle d’ouverture & rituel du féminin accompagné d’une méditation et d’un tirage d’oracle.
  • Conférence et atelier ; la femme lunaire.
  • Séance de Yin yoga ; accueillir sa sensibilité, association avec la nouvelle lune.
  • Confection du diner ensemble (tous les repas sont végétariens).
  • Diner dans le silence.
  • Méditation, pranayama et bonne nuit ! 

JOUR 2

LA FEMME GARDIENNE
  • Réveil du yogi à jeun ; séance de Yin Yang Yoga ; l’éveil au renouveau et à sa puissante, association avec la lune montante.
  • Brunch sucré salé.
  • Marche pleine nature pieds nus et connexion aux éléments qui nous entourent.
  • Conférence ; l’ayurveda et la femme avec Camille Vincon.
  • Atelier auto-massage, Yin Yoga.
  • Confection du diner ensemble.
  • Diner.
  • Méditation et au lit !

JOUR 3

LA FEMME CRÉATRICE
  • Réveil du yogi à jeun ; séance de Vinyasa Yoga ; rayonnement et fluidité, en association avec la pleine lune. 
  • Brunch sucré salé.
  • Marche pleine nature et ouverture à nos 5 sens.
  • Atelier cuisine création de boules d’énergie et création surprise.
  • Séance de Yin Yoga ; la douceur de la féminité.
  • Sauna au feu de bois.
  • Confection du diner ensemble.
  • Diner.
  • Méditation et bonne nuit!

JOUR 4

LA FEMME SAUVAGE
  • Réveil du yogi à jeun ; séance de Yang Yin Yoga ; suivre son instinct, en association avec la lune descendante.
  • Brunch sucré salé.
  • Atelier ; shooting photo avec Manon Guenot, l’acceptation et la mise en lumière du féminin sacré dans le nu.
  • Confection du diner ensemble.
  • Diner.
  • Soirée spéciale; danse extatique, l’évènement libérateur.
  • Bonne nuit !

JOUR 5

LA FEMME LIBRE
  • Réveil libre ; lecture, yoga, marche.
  • Brunch sucré salé.
  • Atelier du feu ; apprendre à laisser partir. 
  • 12h00 : Cercle de clôture : rituel, tirage d’oracle sur le féminin & chants 🙂

Notre hébergement "Mystic Marmot"

Au coeur des Alpes, à 1000 mètres d’altitude, nous logerons dans un chalet autonome et écologique pour vivre une expérience unique en pleine nature. Laissez derrière vous vos inquiétudes et venez vivre une aventure au milieu de la faune sauvage,  de la flore des montagnes et de ses vues imprenables. Le chalet adopte une philosophie zéro déchet et est auto-suffisante en énergies renouvelables. Ici, tout le monde fait de son mieux pour diminuer le plus possible son impact sur la planète. Il est totalement autonome en énergies. Nous boirons l’eau de la source, utiliserons l’électricité des panneaux solaires et chaufferons votre chalet avec le bois alentour. Le jardin en permaculture produit fruits et légumes. Les poules produisent les oeufs, les abeilles le miel et les brebis donneront du lait l’année prochaine. Un petit paradis de dis que nous avons hâte de vous faire découvrir ! 

Vous y trouverez : Un chalet privé de 12 personnes – Une terrasse extérieure à couper le souffle –  Une piscine naturelle – Une cabane méditative dans les arbres – Ferme et potager en permaculture

À vos côtés

Pour vous accompagner, les professionnelles et passionnées :

Estelle Peretto

Fondatrice Yoga mountains

Je suis une amoureuse de la vie et des montagnes ! C’est exactement de ces deux passions qu’est née mon entreprise Yoga Mountains.

Le Yoga est une pratique transformatrice qui a changé ma vie sur de multiples facettes. Ma pratique et mon enseignement sont profonds et je transmets avec le coeur mon expérience du yoga pour vous accompagner à la découverte de votre lumière intérieure.

Éternelle étudiante, j’adore apprendre, il m’est très important de constamment actualiser mes connaissances et ma pratique afin d’enrichir mon enseignement.

J’adore l’authenticité, la rigolade et les partages. C’est ce que j’espère pouvoir vivre avec vous un jour. À très vite, namaste.

Manon Guenot

Photographe

Je cherche ce que l’oeil ne voit pas.

Photographe, créatrice d’images, amoureuse de la nature et des grands espaces, la photographie est pour moi l’écriture de la lumière mais aussi et avant tout l’écriture du regard. L’exploration et la recherche du petit détail qui va rendre ta photo un peu plus « wow ».

Spécialisée dans l’outdoor, j’aime me dire que mon bureau est dehors. Je trouve mon inspiration là où on se sent ridiculeusement minuscule devant ces géantes qui nous entourent mais aussi devant un visage, un sourire, un grain de beauté…

Tout est beau quand on sait regarder et je suis heureuse que « regarder » soit mon métier. 

Camille Vincon

FONDATRICE DE LA CABANE DU MIEUX ÊTRE

Grande passionnée d’activités outdoor, la santé du corps et de l’esprit sont au cœur de mon chemin de vie. Mon histoire avec l’ayurvéda a commencé en 2016 quand je suis partie pour un voyage en Australie d’un an et demi. J’y ai découvert la pratique régulière du yoga et je me suis vite intéressée aux bienfaits de l’ayurvéda sur le corps, et plus particulièrement aux bienfaits de la nutrition ayurvédique, grande passionnée de cuisine que je suis.
 
Depuis ce voyage, je n’ai cessé de lire et de me former dans la santé holistique, d’abord pour ma sphère privée et mes proches, puis avec l’envie d’aider tous ceux qui en auraient besoin. J’adore faire des remèdes de grands-mères et tester de nouvelles potions sur moi et mes proches 😉
Je pratique des massages ayurvédiques que je propose sous une tente tipi au fond de mon jardin et je continue de me former sur les plantes, la nutrition et l’énergétique! J’ai hâte de vous faire découvrir ce monde bienfaisant qui vous emmènera dans une bulle de douceur.

FAQ

C’est la science de la vie : créée il y a plus de 5 000 ans, l’ayurvéda est la première médecine du monde. Elle nous vient du sud de l’Inde, dans la région du Kérala, et au fil du temps, différents courants de médecines se sont créées à partir de l’ayurvéda, dont la médecine chinoise.
L’Ayurvéda se destine à la guérison du corps et de l’esprit et inclut la nutrition, la phytothérapie, les massages, la psychologie et la spiritualité. C’est un art de vivre qui permet de comprendre sa vraie nature en profondeur.
En sanskrit, « Ayur » signifie la vie, et « Veda » la science ou la connaissance. Créée par les Rishis, les Sages de l’Inde classique, l’Ayurveda peut se traduire par « Connaissance de la vie ou de la longévité ».
Aujourd’hui l’Ayurvéda a fait sa place dans le monde entier, notamment avec la pratique du yoga, qui sont très en lien toutes les deux. Même si cette philosophie et cette hygiène de vie restent parfois méconnues, l’ayurvéda tend à se démocratiser et à gagner du terrain.

En Ayurvéda le massage est recommandé comme une hygiène de vie du quotidien afin d’évacuer les tensions physiques mais aussi mentales. Son but est d’éliminer les déchets du corps qui se transforment en toxines et qui restent bloquées dans le système digestif et différents tissus du corps, ce qui développera avec le temps différentes maladies plus ou moins graves…
Le massage Ayurvédique calme le mental en profondeur, réduit la fatigue et les tensions, soulage les problèmes articulaires, prévient le vieillissement, régule les fonctions métaboliques etc… Ils ont pour but de créer un rééquilibrage énergétique entre le corps et l’esprit.
LES PRIX DES MASSAGES :
  • Massage 1h  / abhyanga simple ou kéralais: 60 € (au lieu de 70 €)
LES INFORMATIONS SUR LES MASSAGES :
 

Abhyanga simple Massage apportant sérénité & confiance pour retrouver sa force vitale. Le but de ce massage abhyanga est de créer un rééquilibrage énergétique en éliminant les toxines. Il est à la fois tonique et enveloppant, alternant des pressions lentes et profondes et des gestes plus rythmés. Ce massage peut aider à libérer certaines émotions, il est parfait quand on a l’impression que l’on doit se débarrasser d’un poids émotionnel.

 
ou massage kéralais : Massage détoxifiant pour réduire le stress et l’anxiété, idéal après le temps des fêtes si on se sent un peu lourd.
Origine du Kerala, dans le sud de l’Inde, ce massage ayurvédique tonique et détoxifiant permet de relancer la circulation sanguine et d’éliminer les toxines du corps grâce à des techniques de brossage. Ce massage a la particularité de se donner dans différentes positions: assis puis allongé sur le dos, sur les côtés et sur le ventre.
 
Ces deux massages procurent une détente profonde du corps et de l’esprit et sont des massages complets où le corps entier est massé, y compris la tête !

La danse extatique est une forme de danse dans laquelle les danseurs, parfois sans avoir besoin de suivre des pas spécifiques, s’abandonnent au rythme et bougent librement au gré de la musique, conduisant à la transe et à une sensation d’extase. Il n’y a aucun mouvement imposé ou codifié aucune performance à atteindre. La technique et l’esthétique passe au second plan. Chaque mouvement est juste, il faut se laisser guider par la sagesse du corps.

Les effets de la danse extatique commencent par l’extase elle-même, qui peut être ressentie à des degrés divers. Les danseurs sont décrits comme se sentant connectés aux autres et à leurs propres émotions. La danse sert de forme de méditation, aidant les gens à faire face au stress et à atteindre la sérénité.

Il n’y rien à chercher, ni à vouloir c’est un moment d’abandon profond et total dans l’énergie de la danse. Le danseur se donne totalement à l’instant et se laisse emporter par la danse, avec toute son âme.

 Danser comme si personne ne vous regardez, danser pour vous même. Laissez votre être profond   exprimer ses émotions, ses frustrations, ses désirs, ses souffrances et  les transcender  dans la danse.

Nu ou déshabillé ? Exhibé ou libéré ? Choquant ou attirant ? Quelle signification a le corps dénudé aujourd’hui ? Audacieux ou impudique, à l’heure où les photos circulent partout, ce corps mis à nu à quoi ça sert ? C’est à toutes ces questions que nous répondrons ensemble.

Dans un premier temps il convient de noter que vous serez libre ou pas de vous dénuder pendant ce shooting. Cela peut-être juste une épaule, un dos nu, des jambes nues, ou tout un corps nu. Poser nue devant un objectif amène une grande libération. Evidemment pour la confiance en soi, c’est un grand challenge d’arriver et de se mettre à nue comme cela.. Une fois ce moment délicat du début passé, on sent une grande force et une certaine liberté. 

C’est avec à Manon Guenot qui est une artiste dans ce domaine que je vous invite à partager ce moment avec nous. Je pense que l’art est un espace dans lequel chacun peut devenir qui il est et, je crois que c’est par l’épanouissement individuel qu’une société peut aller mieux.

Je vous laisse lire mon expérience de mon premier shooting nu en cliquant ICI.

À toutes les femmes qui souhaitent explorer la dimension si puissante de leur féminin sacré et se reconnecter à leur plein potentiel.

CE QUI EST INCLUS DANS LE SÉJOUR ?

  • Toutes les pratiques et ateliers mentionnés dans le programme ci-dessus.
  • Brunch et dîner.
  • L’hébergement.

    CE QUI N’EST PAS INCLUS DANS LE SÉJOUR ?

    • Le transport pour se rendre sur place ou transferts.
    • Toutes les activités non mentionnées dans le programme.
    • Votre assurance.
    • Le test Covid (PCR) à effectuer avant votre départ pour le séjour.

    NOS PROCHAINS SÉJOURS

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