Renforcement 🏋️

Découvrez ce nouveau programme de renforcement musculaire sur la plateforme de yoga en ligne Yoga Mountains! 🌐✨ Conçu pour tous les niveaux, ce programme combine des exercices de musculation et des postures de yoga pour sculpter et tonifier votre corps. 💪🧘‍♂️ Profitez de séances guidées accompagnées de musique inspirante et Lire la suite…

Yoga mobilité 🤗

🌿 Yoga Mobilité 🌿 Bienvenue dans cette série dédiée à la mobilité ! Elle combine les principes du yoga avec des mouvements dynamiques pour améliorer votre flexibilité, votre force et votre coordination. Chaque séance est conçue pour vous aider à découvrir une nouvelle façon de bouger, en libérant votre corps Lire la suite…

Yoga du soir 🌜

🌙 Lâchez prise et détendez-vous avec cette série : Yoga du soir. Ces cours vous aideront à vous débarrasser du stress de la journée et à relâcher les tensions de votre corps pour vous préparer à un sommeil paisible. Créez votre propre rituel du soir avec des séances qui suivent Lire la suite…

Yoga Nidra 😴

Le nidra yoga, également appelé yoga du sommeil, est une technique de relaxation visant à améliorer la qualité de votre sommeil. Cette discipline permet une détente de tout votre corps, mais aussi mentale, émotionnelle et spirituelle. Vous somnolez tout en restant conscient dans un état proche du sommeil lent léger. Lire la suite…

Auto-massage Yin Yoga 💆‍♀️

Auto-massage et Yin Yoga; le fait de coupler deux techniques de relaxation est très complémentaire et permet de libérer en profondeur l’énergie. Apprendre à se relaxer en profondeur grâce au massage des points de tension, à la stimulation des points de méridiens, à des exercices de respiration et des étirements simples Lire la suite…

Réveil du yogi ⏰

Le réveil des yogis est une série que j’ai (Estelle) crée pour vous en fonction de ma pratique personnelle. Le matin est un moment idéal pour partir sur de bonnes bases, donner de bonnes habitudes au corps pour qu’elles perdurent pendant la journée. Dans le réveil des yogis vous trouvez Lire la suite…

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