Pack du printemps 🌿

Cette belle saison du printemps qui démarre en général le 21mars nous surprends souvent par ses contrastes. En effet, le passage de l’hiver au printemps ne se fait pas en un claquement de doigt, ce dernier a besoin de temps pour pleinement s’installer. Au printemps, la nature quitte le « mode hiver » et Lire la suite…

Yoga mobilité 🤗

La mobilité, c’est la pratique active de la souplesse, alors que le yoga, c’est la pratique passive de la souplesse. Leur point commun, c’est qu’elles prétendent toutes les deux te permettre de bouger librement. Je vous fais découvrir dans cette série une manière de bouger activement grâce à la découverte Lire la suite…

Yoga Nidra 😴

Le nidra yoga, également appelé yoga du sommeil, est une technique de relaxation visant à améliorer la qualité de votre sommeil. Cette discipline permet une détente de tout votre corps, mais aussi mentale, émotionnelle et spirituelle. Vous somnolez tout en restant conscient dans un état proche du sommeil lent léger. Lire la suite…

Réveil du yogi ⏰

Le réveil des yogis est une série que j’ai (Estelle) crée pour vous en fonction de ma pratique personnelle. Le matin est un moment idéal pour partir sur de bonnes bases, donner de bonnes habitudes au corps pour qu’elles perdurent pendant la journée. Dans le réveil des yogis vous trouvez Lire la suite…

Vers le Yin Yoga 🐢

Cette série vous propose de réaliser des postures immobiles et tenues assez longtemps pour faire travailler les muscles profonds de votre corps. Ce type de yoga favorise la relaxation, le lâcher-prise, la flexibilité et la santé de l’organisme. Il se concentre principalement sur le corps, mais plus particulièrement sur le squelette et Lire la suite…

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