Optimisez votre pratique sportive avec la série Yoga avant & après sport 💪🧘♀️ !Pensée pour accompagner les amateurs-trices de mouvements, que vous soyez passionné-es de ski de rando, de surf, d’escalade ou de running, cette série propose des séances ciblées à intégrer facilement avant ou après vos entraînements. Préparez votre Lire la suite…
🌞 Salutations au Soleil 🌞 Découvrez cette série dédiée aux différentes variantes des Salutations au Soleil, un enchaînement de postures qui dynamise et revitalise le corps et l’esprit. Cette pratique ancestrale de yoga, connue sous le nom de Surya Namaskar, combine des mouvements fluides avec une respiration synchronisée pour créer Lire la suite…
L’ayurveda est la science de la vie. On y apprend à vivre en accord avec les forces de la nature. À prendre soin de soi de manière autonome. À comprendre ce qu’il se passe en nous pour nous adapter aux changements et cultiver toujours notre équilibre. Autrefois Yoga et Ayurveda Lire la suite…
Avec cette série, explorez le plein potentiel de votre corps en libérant votre véritable flexibilité. En travaillant la souplesse, nous réduisons la résistance musculaire et augmentons la force sans même avoir besoin d’ajouter plus de muscle. Cette série vous aidera à avoir un accès complet à votre force en ouvrant Lire la suite…
🌬️ L’inspiration, la première chose que nous faisons en venant au monde, et l’expiration, qui sera sûrement le dernier souffle que nous laisserons sur Terre. Le pranayama signifie la maîtrise et l’allongement de notre souffle. Aujourd’hui, nous savons tous que nous respirons de moins en moins bien. En raison de Lire la suite…
🌈 Harmonisation des Chakras 🌈 Découvrez cette série dédiée à l’harmonisation des chakras sur ma plateforme de yoga ! Les chakras sont des centres d’énergie dans notre corps qui influencent notre bien-être physique, émotionnel et spirituel. Lorsque nos chakras sont équilibrés, nous ressentons une harmonie et une vitalité globales. Dans Lire la suite…
Le yoga est une méthode efficace pour gérer ses émotions. En combinant des postures, une respiration consciente et la méditation, il favorise la détente musculaire, régule le système nerveux, et développe la conscience de soi. En pratiquant régulièrement, on apprend à observer ses émotions sans jugement, créant ainsi un espace Lire la suite…
Auto-massage et Yin Yoga; le fait de coupler deux techniques de relaxation est très complémentaire et permet de libérer en profondeur l’énergie. Apprendre à se relaxer en profondeur grâce au massage des points de tension, à la stimulation des points de méridiens, à des exercices de respiration et des étirements simples Lire la suite…
Le Budokon yoga est un style de yoga spécial créé par Cameron et Melayne Shayne qui aide à améliorer notre mobilité, à développer notre force en combinant le yoga avec des éléments d’arts martiaux, de callisthénie et de mouvement animal. Je vous souhaite une belle découverte de ce yoga qui Lire la suite…
Si vous avez envie de suivre un cours intense, amusant et qui vous aide à travailler votre mémoire, alors ce cours de Ladder Flow est fait pour vous. Ces leçons lient la respiration et le mouvement, vous aidant à vider votre esprit, à créer de la chaleur interne et à Lire la suite…