À LA DÉCOUVERTE DU BUDOKON YOGA ?

Le Budokon yoga est un style de yoga spécial créé par Cameron et Melayne Shayne qui aide à améliorer notre mobilité, à développer notre force en combinant le yoga avec des éléments d’arts martiaux, de callisthénie et de mouvement animal.

 

QUE SIGNIFIE « BUDOKON YOGA »?

Le mot Budokon est composé des syllabes :

– “BU” signifiant “guerrier”

– “DO” signifiant “voie”

– “KON” signifiant “esprit”.

C’est une pratique du mouvement mixte unifiant le yoga, le Jiu-Jitsu brésilien, les arts martiaux mixtes, le mouvement animale, la mobilité, la callisthénie et les études cognitives.

QUELLE EST L’ORIGINE DU BUDOKON ?

Fondé en 2001 par Cameron Shayne, Budokon est composé de six sciences de la vie :

– le mouvement

– l’intelligence

– l’émotion

– les relations

– la nutrition

– l’environnement.

Le but de la partie physique de Budokon est de gagner en force musculaire, en endurance cardiovasculaire et en mobilité articulaire. Ainsi, étant un style physiquement exigeant, il est destiné à remettre en question et à détruire les constructions mentales que vous pouvez avoir sur vous-même, conduisant à une auto-transformation par auto-observation. En d’autres termes: le travail physique renforce le corps, le travail mental renforce l’esprit.

“Budokon is a way to self-transformation through self-observation.”

– Cameron Shayne

 

LES GRANDS PRINCIPES DU BUDOKON YOGA ?

La base de ce style Budokon Yoga s’articule autour d’une série. Cette série se compose de 7 sections intelligemment assemblées de mouvements lents et contrôlés conçus pour améliorer la mobilité, l’agilité, la flexibilité et la force. Les techniques sont apprises par répétitions et précision, l’accent est mis sur les transitions de posture à posture, plutôt que sur la tenue des postures. Le but est de gagner en force musculaire, en endurance cardiovasculaire et en mobilité articulaire.

Des différents types de yoga classiques, le yoga Budokon est parmi les plus physiques avec le yoga Asthanga.

 

À QUI S’ADRESSE LE BUDOKON YOGA ?

Le yoga Budokon est une pratique pour les yogis qui recherchent le plus haut niveau de mobilité. Cependant, il n’est pas seulement conçu pour améliorer la mobilité, mais aussi pour développer l’agilité, la flexibilité et la force. Il est donc important de comprendre que la mobilité n’est pas la flexibilité. La mobilité n’est pas la force. Il englobe plutôt les deux.

“Mobility is not flexibility. Mobility is not strength. It rather encapsulates all of the above.”

– Cameron Shayne

Si vous êtes complètement nouveau dans le Budokon Yoga, la pratique sera un beau challenge dans les premières pratiques. Après un certain temps, votre corps s’adaptera à ce nouveau type de mouvement à mesure que vos membres, votre ceinture scapulaire et votre ceinture pelvienne deviendront plus forts. Accrochez-vous !

Bon à savoir : contrairement aux cours de yoga classiques fréquentés à plus de 80% par des femmes, les cours de Budokon Yoga sont très prisés par les hommes !

COMMENT SE DÉROULE UN COURS DE BUDOKON YOGA ?

Une séance de yoga Budokon entre 1h00 et 2h00. Afin d’apporter tous les bénéfices de la pratique au corps et à l’esprit, les séances suivent le même déroulement et sont découpées en :

– une première partie de méditation et d’échauffement ;

– une seconde partie de mouvement Budokon  ;

– une période de retour au calme et de relaxation à l’image de la position dite de Savasana au yoga.

QUELS SONT LES BIENFAITS DU BUDOKON YOGA ?

Le Budokon yoga regroupe ainsi les bénéfices de chacun des sports le composant comme :

– l’effort, l’agilité et la discipline du judo, du karaté ou encore du jujitsu ;

– les postures, la souplesse et l’ouverture d’esprit du yoga ;

– l’énergie et le dépassement de soi propre aux arts martiaux.

En combinant plusieurs sports en un seul, le yoga Budokon permet avant tout de développer la force musculaire. À cela s’ajoute :

– une meilleure circulation sanguine ;

– un travail sur la souplesse du corps ;

– une augmentation de l’endurance et des capacités pulmonaires ;

– une meilleure coordination corporelle ;

– un développement de l’ensemble des muscles du corps ;

– une meilleure posture, notamment par le renforcement des muscles du dos ;

– une réduction du stress et des tensions nerveuses comme musculaires.


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