Séjour multi-activités et yoga

Le lieu

Arêches-Beaufort, Beaufortain, Alpes Nord, France

La durée

3 jours et 2 nuits en chalet d’alpage

Le niveau

Initiation

Les participants

8 personnes max

Le tarif

450€/pers

Ce séjour à été crée par Estelle Peretto (fondatrice de Yoga Mountains) pour vous faire vivre au beau moment de déconnexion perdu en pleine nature ! 

Yoga, méditation, marche et randonnée dans la montagne et la forêt, stand-up paddle et yoga sur un lac de montagne, expériences et techniques de ressourcement, de reconnexion à soi et à la nature. 

Comme pour tous les sports pratiqués en extérieur, pratiquer le yoga en montagne a un puissant effet sur la bonne humeur. Vous vous sentirez alors en symbiose totale avec la nature et l’environnement qui vous entoure. Quand il est pratiqué en altitude, le yoga montagne offre une meilleure oxygénation, et on ressent les muscles se tonifier plus intensément. Autre atout non négligeable : le yoga montagne étant un sport par excellence, c’est tout notre système immunitaire qui s’en retrouve renforcé, et donc mieux armé pour affronter les virus.

Yoga à la montagne

La montagne est un lieu de calme, d’apaisement où l’on revient à soi et aux choses essentielles de la vie. C’est un environnement qui nous coupe souvent de notre rythme classique et qui nous amène un second souffle. 

Pratiquer le yoga dans un tel environnement c’est équilibrer le calme des éléments extérieurs à son calme intérieur. Tout est quiétude et tranquillité, on se laisse guider par les pulsations de notre coeur et le son de la nature. Un moment de paix où l’on retrouve la maîtrise de soi. 

Nous avons donc élaboré pour vous un programme sur 3 jours au sein de la petite station d’Arêches-Beaufort pour lâcher prise et aligner notre corps avec notre esprit !

LE PROGRAMME

JOUR 1

  • 13H00 : Arrivée, et marche silencieuse jusqu’au chalet
  • Découverte du lieu de nos 3 jours ensemble et installation dans le chalet
  • Cercle d’ouverture : présentation du programme du week-end et présentation du groupe
  • Séance de yoga au coeur des cimes.
  • Dîner ensemble (tous les repas seront végétariens).
  • Méditation, pranayama et bonne nuit !

JOUR 2

  • Réveil du yogi ; asanas, méditation, exercices de pranayama à jeun et reprise de la parole avec chant de mantra
  • Brunch pour prendre des forces pour la journée
  • Sortie en Stand-Up Paddle yoga au lac de Saint Guérin
  • Marche méditative et cueillette
  • Séance de Yin yoga
  • Préparation du dîner ensemble
  • Méditation, pranayama et bonne nuit ! 

JOUR 3

  • Réveil du yogi ; asanas, méditation, exercices de pranayama à jeun et reprise de la parole avec chant de mantra
  • Brunch pour prendre des forces pour la journée
  • Marche méditative et connexion aux éléments de la montagne
  • 15h00 : Cercle de fermeture et au revoir ! 🙂

NB : pratiquant des activités de montagne, nous sommes soumis aux conditions météorologiques. Ce programme est donc informatif et pourra changer d’un jour à l’autre pour prévoir des activités en extérieur quand le temps le permet et des activités en intérieur si le temps est capricieux.

Notre hébergement "Chez Hubert!"

Nous logerons d’un chalet d’alpage entièrement rénové en 2017 d’une surface de 135m². Le chalet est situé au dessus du village d’Arêches et n’est accessible qu’à pieds, skis de randonnée ou raquettes à neige selon la saison. Pourtant, ce douillet chalet nous offrira tout le confort nécessaire avec une très belle cuisine, une cheminée, un grand salon, plusieurs chambres, des douches avec eau chaude et une belle terrasse ensoleillée jusqu’à 18h00 en fonction du temps !

À vos côtés

Pour vous accompagner, les professionnelles et passionnées :

Estelle Peretto

Fondatrice Yoga mountains

Je suis une amoureuse de la vie et des montagnes ! C’est exactement de ces deux passions qu’est née mon entreprise Yoga Mountains.

Le Yoga est une pratique transformatrice qui a changé ma vie sur de multiples facettes. Ma pratique et mon enseignement sont profonds et je transmets avec le coeur mon expérience du yoga pour vous accompagner à la découverte de votre lumière intérieure.

Éternelle étudiante, j’adore apprendre, il m’est très important de constamment actualiser mes connaissances et ma pratique afin d’enrichir mon enseignement.

J’adore l’authenticité, la rigolade et les partages. C’est ce que j’espère pouvoir vivre avec vous un jour. À très vite, namaste.

QUELQUES IMAGES DES PRÉCÉDENTS SÉJOURS

LES PROCHAINS SÉJOURS

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