Brahmari Pranayama ou le souffle de l’abeille est idéal pour calmer et centrer l’esprit. Cette technique entre dans la catégorie de Pratyahara, en raison de son retrait des sens. Les bienfaits de Brahmari Pranayama: Calme et éclaircit l’esprit Apaise les systèmes nerveux et endocrinien Active Ajna Chakra et la glande Lire la suite…
Le souffle d’éveil de la conscience est une pratique de respiration forte pour ouvrir le système énergétique dans le corps, débloquer l’esprit et aider à faire circuler les émotions. Les bienfaits de Chit Skakti Prakriya Pranayama: Augmente l’immunité Éclairci l’esprit et ouvre le système énergétique (nadis) Crée une conscience focalisée Lire la suite…
Bhastrika Pranayama (en fait un kriya), implique une inspiration et une expiration pleinement conscientes (par opposition à Kapalabhati) de même longueur. Cette pratique peut être douce pour les débutants mais il est utilisé de manière plus intense par les experts. Plus vous exécuté rapidement, plus la chaleur est générée. Parce Lire la suite…
Agni signifie “feu” et sara signifie “essence”. Il s’agit donc d’une pratique ardente ! Cette respiration fait partie des kriyas. Les kriyas sont des techniques de nettoyage destinées à purifier le corps et l’esprit de l’intérieur en se débarrassant des toxines tant physiques que mentales. Les bienfaits d’Agnisara Kriya: A des Lire la suite…
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