Ujjayi Pranayama – Le souffle victorieux (16:10)

Ujjayi Pranayama est une pratique de fondation essentielle pour les Asanas et le Pranayama. On l’appelle également le “souffle victorieux”. La respiration Ujjayi Pranayama a un effet d’ancrage dans le moment présent, allongeant l’expiration, apaisant l’esprit et créant la concentration. C’est un outil précieux, et particulièrement pendant les moments intenses Lire la suite…

Nadi Shodhana Pranayama – La respiration alternée

C’est la “technique ultime du Pranayama”. “Sodhan” signifie “purification” ou “nettoyage”. C’est donc une technique de purification des nadis. Elle est considérée comme l’une des meilleures pratiques pour les débutants. Les bienfaits de Nadi Shodhana Pranayama: A une effet calmant sur global Aide à éliminer les toxines Rétablit l’équilibre dans Lire la suite…

Sitali & Sitkari Pranayama – Respirations rafraîchissantes (9:17)

Il y a longtemps, les yogis ont découvert que cette technique était un excellent moyen de détendre et de rafraîchir le corps. “Sitali” signifie “refroidissement” ou “apaisement”, ce qui explique ces effets. Cette respiration est particulièrement utile dans les climats chauds ou après des techniques logiques “chauffantes” comme Agnisara Kriya. Lire la suite…

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