07 - 15
janvier
2025
Programme 9 jours : jeûne bien-être & yoga 100% en ligne
100% en ligne
Séjour 5 jours ;
Ayurveda et yoga
Le lieu
St Ferréol, Alpes Nord, France
La durée
5 jours et 4 nuits en chalet éco-responsable
Le niveau
Initiation
Les participants
15 personnes max – Séjour mixte
Le tarif
790€/pers
Ce séjour à été crée par deux professionnelles et passionnées ; Camille Vinçon (fondatrice de la cabane du mieux-être) et Estelle Peretto (fondatrice de Yoga Mountains) pour vous faire vive une cure yogique et ayurvédique pendant cette belle saison du printemps.
Rechargez votre corps, équilibrez votre esprit et éveillez vos papilles lors de notre séjour unique alliant yoga, ayurveda et cuisine! 🧘♀️🌿 Imaginez commencer chaque journée par des postures revitalisantes et des pratiques d’ayurveda guidées pour harmoniser votre énergie. Ensuite, plongez dans l’art culinaire avec des cours où vous apprendrez à préparer des repas équilibrés, adaptés à votre dosha ayurvédique.
Nous vous guideront à travers des séances de yoga apaisantes et des conseils ayurvédiques personnalisés pour renforcer votre bien-être. En après-midi, explorez les saveurs et les bienfaits des ingrédients ayurvédiques lors de cours de cuisine interactifs.
Vous apprendrez comment préparer et cuisiner les épices et nous verrons ensemble la préparation de plusieurs repas phares de la médecine ayurvédique afin de se rééquilibrer durablement. Vous repartirez avec nombre de recettes et de conseils à appliquer chez vous au quotidien. Les repas que vous préparerez deviendront des festins partagés, créant une expérience communautaire inoubliable.
Ce séjour offre une immersion complète dans l’union du yoga, de l’ayurveda et de la cuisine, vous permettant de revitaliser votre corps, équilibrer votre énergie et éduquer vos papilles. Joignez-vous à nous pour une aventure holistique où chaque journée promet détente, éveil sensoriel et connexion profonde avec vous-même. 🍲🌸
LE PROGRAMME
JOUR 1
- 15H00 : Arrivée
- Découverte du lieu de nos 5 jours ensemble et installation dans le gite.
- Cercle d’ouverture.
- Séance Yoga ; lâcher prise et accueillir le moment présent.
- Confection du diner ensemble (tous les repas sont végétariens et ayurvédiques).
- Diner.
- Méditation, pranayama et bonne nuit !
JOUR 2
- Réveil du yogi à jeun ; méditation, chant de mantras.
- Atelier nettoyages ayurvédiques; la bouche.
- Pranayama ; exercice de purification.
- Séance de Yoga.
- Brunch sucré salé.
- Marche en nature.
- Conférence ; introduction sur l’Ayurvéda et les doshas.
- Atelier ; confection du Ghee.
- Confection du diner ensemble.
- Diner.
- Méditation, pranayama et au lit.
JOUR 3
- Réveil du yogi à jeun ; méditation, chant de mantras.
- Atelier nettoyages ayurvédiques; le nez.
- Pranayama ; exercice de purification.
- Séance de Yoga.
- Brunch sucré salé.
- Marche en nature.
- Atelier ; santé du corps en ayurveda
- Séance d’auto massage Yin Yoga
- Confection du diner ensemble.
- Diner.
- Méditation et bonne nuit !
JOUR 4
- Réveil du yogi à jeun ; méditation, chant de mantras.
- Atelier nettoyages ayurvédiques; soin du visage.
- Pranayama ; exercice de purification.
- Séance de Yoga
- Brunch sucré salé.
- Marche en nature.
- Conférence ; alimentation ayurvédique
- Atelier ; les épices et remèdes ayurvédiques.
- Confection du diner ensemble.
- Diner.
- Méditation et bonne nuit !
JOUR 5
- Réveil du yogi à jeun ; méditation, chant de mantras.
- Pranayama ; exercice de purification.
- Séance de Yoga.
- Brunch sucré salé.
- 12h00 : Cercle de clôture et au revoir
- 13h00 : Fin
Ce programme peut-être amené à changer selon les conditions météorologiques. Notez que nous vous conseillons vivement d’inclure un massage ayurvédique d’une heure en option dans ce programme.
Notre hébergement "Mystic Marmot"
Au coeur des Alpes, à 1000 mètres d’altitude, nous logerons dans un chalet autonome et écologique pour vivre une expérience unique en pleine nature. Laissez derrière vous vos inquiétudes et venez vivre une aventure au milieu de la faune sauvage, de la flore des montagnes et de ses vues imprenables. Le chalet adopte une philosophie zéro déchet et est auto-suffisante en énergies renouvelables. Ici, tout le monde fait de son mieux pour diminuer le plus possible son impact sur la planète. Il est totalement autonome en énergies. Nous boirons l’eau de la source, utiliserons l’électricité des panneaux solaires et chaufferons votre chalet avec le bois alentour. Le jardin en permaculture produit fruits et légumes. Les poules produisent les oeufs, les abeilles le miel et les brebis donneront du lait l’année prochaine. Un petit paradis de dis que nous avons hâte de vous faire découvrir !
Vous y trouverez : Un chalet privé de 12 personnes – Une terrasse extérieure à couper le souffle – Une piscine naturelle – Une cabane méditative dans les arbres – Ferme et potager en permaculture
À vos côtés
Pour vous accompagner, les professionnelles et passionnées :
Estelle Peretto
Fondatrice Yoga mountains
Je suis une amoureuse de la vie et des montagnes ! C’est exactement de ces deux passions qu’est née mon entreprise Yoga Mountains.
Le Yoga est une pratique transformatrice qui a changé ma vie sur de multiples facettes. Ma pratique et mon enseignement sont profonds et je transmets avec le coeur mon expérience du yoga pour vous accompagner à la découverte de votre lumière intérieure.
Éternelle étudiante, j’adore apprendre, il m’est très important de constamment actualiser mes connaissances et ma pratique afin d’enrichir mon enseignement.
J’adore l’authenticité, la rigolade et les partages. C’est ce que j’espère pouvoir vivre avec vous un jour. À très vite, namaste.
Camille Vincon
FONDATRICE DE LA CABANE DU MIEUX ÊTRE
Grande passionnée d’activités outdoor, la santé du corps et de l’esprit sont au cœur de mon chemin de vie. Mon histoire avec l’ayurvéda a commencé en 2016 quand je suis partie pour un voyage en Australie d’un an et demi. J’y ai découvert la pratique régulière du yoga et je me suis vite intéressée aux bienfaits de l’ayurvéda sur le corps, et plus particulièrement aux bienfaits de la nutrition ayurvédique, grande passionnée de cuisine que je suis.
Depuis ce voyage, je n’ai cessé de lire et de me former dans la santé holistique, d’abord pour ma sphère privée et mes proches, puis avec l’envie d’aider tous ceux qui en auraient besoin. J’adore faire des remèdes de grands-mères et tester de nouvelles potions sur moi et mes proches 😉
Je pratique des massages ayurvédiques que je propose sous une tente tipi au fond de mon jardin et je continue de me former sur les plantes, la nutrition et l’énergétique! J’ai hâte de vous faire découvrir ce monde bienfaisant qui vous emmènera dans une bulle de douceur.
FAQ
C’est la science de la vie : créée il y a plus de 5 000 ans, l’ayurvéda est la première médecine du monde. Elle nous vient du sud de l’Inde, dans la région du Kérala, et au fil du temps, différents courants de médecines se sont créées à partir de l’ayurvéda, dont la médecine chinoise.
L’Ayurvéda se destine à la guérison du corps et de l’esprit et inclut la nutrition, la phytothérapie, les massages, la psychologie et la spiritualité. C’est un art de vivre qui permet de comprendre sa vraie nature en profondeur.
En sanskrit, « Ayur » signifie la vie, et « Veda » la science ou la connaissance. Créée par les Rishis, les Sages de l’Inde classique, l’Ayurveda peut se traduire par « Connaissance de la vie ou de la longévité ».
Aujourd’hui l’Ayurvéda a fait sa place dans le monde entier, notamment avec la pratique du yoga, qui sont très en lien toutes les deux. Même si cette philosophie et cette hygiène de vie restent parfois méconnues, l’ayurvéda tend à se démocratiser et à gagner du terrain.
En Ayurvéda le massage est recommandé comme une hygiène de vie du quotidien afin d’évacuer les tensions physiques mais aussi mentales. Son but est d’éliminer les déchets du corps qui se transforment en toxines et qui restent bloquées dans le système digestif et différents tissus du corps, ce qui développera avec le temps différentes maladies plus ou moins graves…
Le massage Ayurvédique calme le mental en profondeur, réduit la fatigue et les tensions, soulage les problèmes articulaires, prévient le vieillissement, régule les fonctions métaboliques etc… Ils ont pour but de créer un rééquilibrage énergétique entre le corps et l’esprit.
LES PRIX DES MASSAGES :
- Massage 1h / abhyanga simple: 70€
- Soin au bol tibétain : 1h / 60€
Soin au bol tibétain : soin d’une heure apportant une détente profonde du corps et de l’esprit. Le bol est placé sur tout l’axe central du corps, à l’avant et à l’arrière, et est déplacé au fur et à mesure, avec ses vibrations qui viennent entrer en résonance avec l’eau que l’on a dans notre corps. Il apporte confiance, sérénité, détente et un profond lâcher-prise sur ce qui nous entoure.
Pourquoi choisir le massage Ayurvédique Abhyanga 
En Ayurvéda le massage Abhyanga est recommandé comme une hygiène de vie du quotidien afin d’évacuer les tensions physiques mais aussi mentales. Son but est d’éliminer les déchets du corps qui se transforment en toxines et qui restent bloquées dans le système digestif et différents tissus du corps, ce qui développera avec le temps différentes maladies plus ou moins graves…
Le massage Ayurvédique prévient le vieillissement, réduit la fatigue, soulage les problèmes articulaires, régule les fonctions métaboliques etc…
Il a pour but de créer un réequilibrage énergétique.
Pas de niveau requis pour ce séjour, venez comme vous êtes et nous nous occuperons du reste !
À toutes les femmes qui souhaitent explorer la puissance de deux traditions indiennes ancestrales : le yoga et l’Ayurveda.
CE QUI EST INCLUS DANS LE SÉJOUR ?
- Toutes les pratiques et ateliers mentionnés dans le programme ci-dessus.
- Le neti pot et gratte langue.
- Toutes les huiles pour les activités.
- Brunchs et dîners.
- L’hébergement.
CE QUI N’EST PAS INCLUS DANS LE SÉJOUR ?
- Le massage ayurvédique avec Camille / 60€ pour 1H
- Le transport pour se rendre sur place ou transferts.
- Toutes les activités non mentionnées dans le programme.
- Votre assurance.
NOS PROCHAINS SÉJOURS
10 - 12
janvier
2025
16 - 19
janvier
2025