Jour 1 : 🎄 Yoga : “Esprit du Sapin”
Une séance pour s’ancrer et se connecter à la terre, en installant un esprit calme et prêt à accueillir la magie des fêtes.

Jour 2 : 🌶️ Pranayama : “Chaud et Épicé”
Pranayama inspiré des arômes réconfortants de Noël, pour apporter chaleur et énergie intérieure en douceur.

Jour 3 : ☕ Yoga : “Douceur du Chocolat Chaud”
Pratique douce et enveloppante pour relâcher les tensions et cultiver un moment de bien-être réconfortant.

Jour 4 : ⭐ Méditation : “Étoile du Berger”
Guidance méditative pour éclairer son chemin et apporter de la clarté à l’esprit.

Jour 5 : 🦌 Yoga : “Renne en Mouvement”
Un flow dynamique pour activer l’énergie et réveiller le corps, inspiré de l’esprit vif du renne.

Jour 6 : ❄️ Yoga : “Boule de Neige”
Séance de yoga tout en rondeur pour relâcher les tensions et amener une touche de légèreté.

Jour 7 : 🎅 Yoga : “Les Postures des Lutins”
Séquence de mobilité ludique pour s’étirer et s’assouplir, comme un lutin actif et joyeux.

Jour 8 : 🙌 Yoga : “Salutation au Père Noël”
Salutations revisitées pour réveiller l’énergie festive et apporter de la bonne humeur.

Jour 9 : 🍪 Pranayama : “Soupir de Pain d’Épice”
Respiration douce et apaisante, comme un soupir relaxant après un bon repas de fête.

Jour 10 : ✨ Yoga : “Guirlande de Lumières”
Flow joyeux pour illuminer la journée et dynamiser le corps avec légèreté.

Jour 11 : 🎶 Automassage : “Toucher des Anges”
Automassage du visage pour relâcher les tensions, avoir bonne mine et l’air plus jeune (of course!).

Jour 12 : 🎵 Yoga : “Mélodie de Noël”
Une séquence rythmique et joyeuse pour réveiller le corps et élever l’esprit.

Jour 13 : ❄️ Yoga : “Danse des Flocons”
Séance légère et fluide pour cultiver souplesse et légèreté, comme un flocon dansant.