Votre série gratuite !

Bienvenue sur la plateforme de yoga en ligne Yoga Mountains ! Je suis heureuse de vous voir ici car c’est surement que vous avez décidé de prendre soin de vous alors félicitations, vous êtes au bon endroit. Je vous accompagne pour trouver l’harmonie entre votre corps physique et votre mental.  Dans votre série Lire la suite…

Auto-massage Yin Yoga

Auto-massage et Yin Yoga; le fait de coupler deux techniques de relaxation est très complémentaire et permet de libérer en profondeur l’énergie. Apprendre à se relaxer en profondeur grâce au massage des points de tension, à la stimulation des points de méridiens, à des exercices de respiration et des étirements simples Lire la suite…

Réveil du yogi

Le réveil des yogis est une série que j’ai (Estelle) crée pour vous en fonction de ma pratique personnelle. Le matin est un moment idéal pour partir sur de bonnes bases, donner de bonnes habitudes au corps pour qu’elles perdurent pendant la journée. Dans le réveil des yogis vous trouvez Lire la suite…

Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga doux qui vous propose de réaliser des postures immobiles et tenues assez longtemps pour faire travailler les muscles profonds de votre corps. Ce type de yoga favorise la relaxation, le lâcher-prise, la flexibilité et la santé de l’organisme. Il se concentre principalement sur le corps, mais plus particulièrement sur le Lire la suite…

Backbend avec Joanie Grenier

Dans cette série avec Joanie, vous travaillerez les backbend, c’est a dire les extensions arrières de la colonne vertébrale. Elle vous emmènera en douceur pour les travailler tout en musclant l’ensemble de votre corps. Je vous souhaite une belle découverte à tous !

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