L’inspiration qui est la première chose que nous faisons quand nous venons au monde et l’expiration qui sera sûrement le dernier souffle que l’on laissera sur terre. Le pranayama signifie la maîtrise et l’allongement de notre souffle. Nous savons tous qu’aujourd’hui nous respirons de moins en moins bien. Notamment à Lire la suite…
Auto-massage et Yin Yoga; le fait de coupler deux techniques de relaxation est très complémentaire et permet de libérer en profondeur l’énergie. Apprendre à se relaxer en profondeur grâce au massage des points de tension, à la stimulation des points de méridiens, à des exercices de respiration et des étirements simples Lire la suite…
Le réveil des yogis est une série que j’ai (Estelle) crée pour vous en fonction de ma pratique personnelle. Le matin est un moment idéal pour partir sur de bonnes bases, donner de bonnes habitudes au corps pour qu’elles perdurent pendant la journée. Dans le réveil des yogis vous trouvez Lire la suite…
Cette série vous propose de réaliser des postures immobiles et tenues assez longtemps pour faire travailler les muscles profonds de votre corps. Ce type de yoga favorise la relaxation, le lâcher-prise, la flexibilité et la santé de l’organisme. Il se concentre principalement sur le corps, mais plus particulièrement sur le squelette et Lire la suite…
Bienvenue sur la plateforme de yoga en ligne Yoga Mountains ! Je suis heureuse de vous voir ici car c’est surement que vous avez décidé de prendre soin de vous alors félicitations, vous êtes au bon endroit. Je vous accompagne pour trouver l’harmonie entre votre corps physique et votre mental. Dans votre série Lire la suite…
En partant du principe qu’aujourd’hui, nous vivons dans une société où tout va toujours plus vite et où l’on ne prend pas le temps pour soi, j’ai eu à coeur de vous proposer une série avec des cours de moins de 20 minutes pour que nous puissions quand même bouger Lire la suite…
En prenant le temps de faire une pause, pour renouer avec le silence et votre espace intérieur, la méditation peut vous apporter peu à peu plus de paix, de calme et de présence. C’est une pratique d’une grande valeur à l’époque où nous vivons, pour gérer notre stress et vivre Lire la suite…
Dans cette série avec Joanie, vous travaillerez les backbend, c’est a dire les extensions arrières de la colonne vertébrale. Elle vous emmènera en douceur pour les travailler tout en musclant l’ensemble de votre corps. Je vous souhaite une belle découverte à tous !