Découvrez ce nouveau programme de renforcement musculaire sur la plateforme de yoga en ligne Yoga Mountains! 🌐✨ Conçu pour tous les niveaux, ce programme combine des exercices de musculation et des postures de yoga pour sculpter et tonifier votre corps. 💪🧘♂️ Profitez de séances guidées accompagnées de musique inspirante et Lire la suite…
🌿 Yoga Mobilité 🌿 Bienvenue dans cette série dédiée à la mobilité ! Elle combine les principes du yoga avec des mouvements dynamiques pour améliorer votre flexibilité, votre force et votre coordination. Chaque séance est conçue pour vous aider à découvrir une nouvelle façon de bouger, en libérant votre corps Lire la suite…
🌙 Lâchez prise et détendez-vous avec cette série : Yoga du soir. Ces cours vous aideront à vous débarrasser du stress de la journée et à relâcher les tensions de votre corps pour vous préparer à un sommeil paisible. Créez votre propre rituel du soir avec des séances qui suivent Lire la suite…
🌬️ L’inspiration, la première chose que nous faisons en venant au monde, et l’expiration, qui sera sûrement le dernier souffle que nous laisserons sur Terre. Le pranayama signifie la maîtrise et l’allongement de notre souffle. Aujourd’hui, nous savons tous que nous respirons de moins en moins bien. En raison de Lire la suite…
Le nidra yoga, également appelé yoga du sommeil, est une technique de relaxation visant à améliorer la qualité de votre sommeil. Cette discipline permet une détente de tout votre corps, mais aussi mentale, émotionnelle et spirituelle. Vous somnolez tout en restant conscient dans un état proche du sommeil lent léger. Lire la suite…
Cette série initiation & alignement en Yoga Vinyasa a deux objectifs : Si vous êtes débutants : vous êtes au bon endroit pour commencer en douceur avec votre pratique du yoga Vinyasa. Dans cette série vous allez appréhender votre corps, votre souffle et votre mental à votre rythme. Un bon démarrage Lire la suite…
Auto-massage et Yin Yoga; le fait de coupler deux techniques de relaxation est très complémentaire et permet de libérer en profondeur l’énergie. Apprendre à se relaxer en profondeur grâce au massage des points de tension, à la stimulation des points de méridiens, à des exercices de respiration et des étirements simples Lire la suite…
Le réveil des yogis est une série que j’ai (Estelle) crée pour vous en fonction de ma pratique personnelle. Le matin est un moment idéal pour partir sur de bonnes bases, donner de bonnes habitudes au corps pour qu’elles perdurent pendant la journée. Dans le réveil des yogis vous trouvez Lire la suite…
Cette série vous propose de réaliser des postures immobiles et tenues assez longtemps pour faire travailler les muscles profonds de votre corps. Ce type de yoga favorise la relaxation, le lâcher-prise, la flexibilité et la santé de l’organisme. Il se concentre principalement sur le corps, mais plus particulièrement sur le squelette et Lire la suite…
En partant du principe qu’aujourd’hui, nous vivons dans une société où tout va toujours plus vite et où l’on ne prend pas le temps pour soi, j’ai eu à coeur de vous proposer une série avec des cours de moins de 20 minutes pour que nous puissions quand même bouger Lire la suite…