Cours n°1 de la série initiation et alignement au Yoga Vinyasa. Dans ce cours nous allons partir à la découverte les postures suivantes : Posture assise de méditation Scan corporel pour découverte de la dimension corporelle Ānāpānasati : observation de notre souffle Bharmanasana – Posture de la table (4 pattes) Lire la suite…
Cours n°2 de la série initiation et alignement au Yoga Vinyasa. Dans ce cours nous allons partir à la découverte des choses suivantes : Initiation aux mudras Prise de conscience de la dimension corporelle Découverte de la respiration et de son chemin Kumbhakasana – Posture de la planche Bhujangasana – Lire la suite…
Cours n°3 de la série initiation et alignement au Yoga Vinyasa. Dans ce cours nous allons partir à la découverte des choses suivantes : Changement des habitudes de la posture assise Découverte des sensations intérieures pour la prise de conscience de la dimension corporelle Pratique de la respiration ventrale (diaphragmatique) Lire la suite…
Cours n°4 de la série initiation et alignement au Yoga Vinyasa. Dans ce cours nous allons partir à la découverte des choses suivantes : Test d’une autre posture assise “Comment est-ce que ça va?” pour la prise de conscience de la dimension corporelle Pratique de la respiration au niveau de Lire la suite…
Cours n°5 de la série initiation et alignement au Yoga Vinyasa. Dans ce cours nous allons partir à la découverte des choses suivantes : Démarrage en posture de l’enfant en introspection Pratique de la respiration sur 3 points dans la posture de l’enfant Anjaneyasana – Fente basse avec ses variations Lire la suite…
Cours n°6 de la série initiation et alignement au Yoga Vinyasa. Dans ce cours nous allons partir à la découverte des choses suivantes : Découverte du diaphragme Pratique de la respiration complète (Dirga Pranayama) Vrksasana – Posture de l’arbre et ses variations Utkatasana – Posture de la chaise et ses Lire la suite…
Cours n°7 de la série initiation et alignement au Yoga Vinyasa. Dans ce cours nous allons partir à la découverte des choses suivantes : Positive vibes et ses bienfaits Pratique de la respiration complète (Dirga Pranayama) avec ses rétentions (kumbhaka – antara et bahia) Découverte de Virabhadrasana A – Guerrier Lire la suite…
Cours n°8 de la série initiation et alignement au Yoga Vinyasa. Dans ce cours nous allons partir à la découverte des choses suivantes : Viloma Pranayama (kumbhaka dans l’expiration) Chaturanga dandasana Urdhva mukha svanasana – Chien tête en haut Étirements des épaules et du haut du corps
Cours n°9 de la série initiation et alignement au Yoga Vinyasa. Dans ce cours nous allons partir à la découverte des choses suivantes : La respiration Ujjayi très importante en Vinyasa Que signifie “Faire son Vinyasa” dans un cours de Vinyasa ? Découverte des différentes transitions en Vinyasa Relaxation bercée Lire la suite…
Cours n°10 de la série initiation et alignement au Yoga Vinyasa. Félicitations si vous êtes arrivé.es jusqu’ici ! Après les précédentes séances, vous êtes maintenant prêt à pratiquer votre premier flow de Vinyasa. Nous allons dans ce cours reprendre toutes les postures précédentes pour bouger ensemble avec notre respiration. Rappelez-vous qu’il Lire la suite…