2- Planche & Cobra (29:52)

Cours n°2 de la série initiation et alignement au Yoga Vinyasa. Dans ce cours nous allons partir à la découverte des choses suivantes : Initiation aux mudras Prise de conscience de la dimension corporelle Découverte de la respiration et de son chemin Kumbhakasana – Posture de la planche Bhujangasana – Lire la suite…

3- Fente basse et variations (42:26)

Cours n°3 de la série initiation et alignement au Yoga Vinyasa. Dans ce cours nous allons partir à la découverte des choses suivantes : Changement des habitudes de la posture assise Découverte des sensations intérieures pour la prise de conscience de la dimension corporelle Pratique de la respiration ventrale (diaphragmatique) Lire la suite…

7- Les guerriers (45:18)

Cours n°7 de la série initiation et alignement au Yoga Vinyasa. Dans ce cours nous allons partir à la découverte des choses suivantes : Positive vibes et ses bienfaits Pratique de la respiration complète (Dirga Pranayama) avec ses rétentions (kumbhaka – antara et bahia) Découverte de Virabhadrasana A – Guerrier Lire la suite…

8- Chaturanga & Chien tête en haut (40:48)

Cours n°8 de la série initiation et alignement au Yoga Vinyasa. Dans ce cours nous allons partir à la découverte des choses suivantes : Viloma Pranayama (kumbhaka dans l’expiration) Chaturanga dandasana Urdhva mukha svanasana – Chien tête en haut Étirements des épaules et du haut du corps

10- Mon premier flow de Vinyasa (56:32)

Cours n°10 de la série initiation et alignement au Yoga Vinyasa. Félicitations si vous êtes arrivé.es jusqu’ici ! Après les précédentes séances, vous êtes maintenant prêt à pratiquer votre premier flow de Vinyasa. Nous allons dans ce cours reprendre toutes les postures précédentes pour bouger ensemble avec notre respiration. Rappelez-vous qu’il Lire la suite…

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