L’IMPORTANCE DE SE LEVER TÔT Avant le lever du soleil, votre corps commence à se réveiller. Il s’agit d’une période Vata (de 2 à 6 heures) pendant laquelle dominent le mouvement et la légèreté. En vous réveillant avant 6h, vous ressentez alors du dynamisme et de la fraîcheur. De 6 Lire la suite…
En ayurveda, pour nettoyer notre bouche on utiliser trois techniques ; Hrid dhauti ou Jihva dhauti; l’hygiène de la langue, Danta dhauti ; le brossage des dents et Gandouch ; le bain de bouche. Je vous explique les 3 rituels ci-dessous. 1/ LE NETTOYAGE DE LA LANGUE : HRID DHAUTI Lire la suite…
En Ayurveda, on dit que le nez est la porte du PRANA, de l’énergie vitale, qui est responsable de l’activité mentale et maintient les fonctions sensori-motrices, la mémoire, la concentration et les activités intellectuelles. Le nez est aussi pour l’Ayurveda “le chemin vers notre pharmacie intérieure”. Deux pratiques sont mises en Lire la suite…
Je vous propose ici mon rituel de soin de visage en sachant que vous en trouverez de multiples et différents en Ayurveda. 1/ RINCER LE VISAGE À L’EAU FROIDE Aussitôt levée, je rince mon visage et mes yeux à l’eau froide. Une pratique marquant la fin de la nuit et Lire la suite…
Rejoignez moi pour cette pratique de yoga pour découvrir comment maintenir le dosha Vata grâce à cette séance de yoga adaptée au cas suivants: VATA LE PRINCIPE DU MOUVEMENT Le mot Vata signifie souffler ou se déplacer comme le vent. Le dosha Vata se compose des éléments d’air et d’éther. C’est Lire la suite…
Rejoignez moi pour cette pratique de pranayama pour découvrir comment maintenir et équilibrer le dosha Vata Brahmari Pranayama ou le souffle de l’abeille est idéal pour calmer et centrer l’esprit. Cette technique entre dans la catégorie de Pratyahara, en raison de son retrait des sens. Les bienfaits de Brahmari Pranayama: Conseil Lire la suite…
Rejoignez moi pour cette pratique de yoga pour pacifier Pitta dosha. Découvrez comment maintenir le dosha Pitta grâce à cette séance de yoga adaptée au cas suivants: PITTA LE PRINCIPE DE LA TRANSFORMATION Le Dosha Pitta est le second Dosha décrit dans les védas. Comme vu précédemment, nous sommes tous constitués Lire la suite…
Rejoignez moi pour cette pratique de pranayama pour découvrir comment maintenir et équilibrer le dosha Pitta ll y a longtemps, les yogis ont découvert que cette technique était un excellent moyen de détendre et de rafraîchir le corps. “Sitali” signifie “refroidissement” ou “apaisement”, ce qui explique ces effets. Cette respiration est Lire la suite…
Rejoignez moi pour cette pratique de yoga pour découvrir comment maintenir le dosha Kapha grâce à cette séance de yoga adaptée au cas suivants: KAPHA LE PRINCIPE DU PRÉSERVATION Kapha signifie en sanskrit “ce qui lie les choses entre elles” et peut se traduire par l’adhésion. Il est le dosha dont Lire la suite…
Rejoignez moi pour cette pratique de pranayama pour découvrir comment maintenir et équilibrer le dosha Kapha. La respiration Kapalabhati aussi appelée “crâne qui brille” alias “respiration du feu”. Le Kapalabhati Pranayama est considéré comme une technique de respiration intermédiaire/avancée. Elle utilise l’anatomie du corps pour maintenir le diaphragme détendu. Le CO2 Lire la suite…