Comment approcher cette série ?

COMMENT APPROCHER CETTE SÉRIE ?

À QUI S’ADRESSE CETTE SÉRIE ?

Cette série a pour but de vous accompagner à la découverte du Yoga Vinyasa. Vous apprendrez les bases des postures et des alignements en douceur et à votre rythme. Des cours qui commencent par les bases et qui peu à peu vous emmèneront à la découverte de nouvelles postures. Une belle initiation pour partir sur de bonnes bases, alors à vos tapis !

QU’EST-CE QUE LE YOGA VINYASA ?

Le Yoga Vinyasa, aussi surnommé « flow yoga », est dit « dynamique ». En effet, il descend du Yoga Ashtanga et se compose en revanche de séries non définies. Les postures sont au rythme de la respiration et les transitions sont fluides. Les asanas sont choisis par les yogis et vous travaillez un côté du corps puis l’autre afin de l’équilibrer. Le souffle et le mouvement étant intimement liés, cela augmente la température corporelle et permet comme tous les yogas dynamiques une détoxification du corps. 

QUEL MATÉRIEL PRÉVOIR ?

  • Un tapis de yoga
  • 2 briques pour vous aider dans les postures
  • Une couverture pour la méditation
  • Un mouchoir pour le pranayama

QUELQUES PRINCIPES À RESPECTER :

  • Les cours s’effectuent dans l’ordre.
  • N’essayez pas de dépasser vos limites (au risque de vous blesser).
  • Respectez les variations dans lesquelles vous pouvez aller et celles dans lesquelles vous devez encore patienter.
  • Prenez votre temps et restez le plus calme possible.
  • Pensez à bien vous hydrater avant et après la séance.
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