Week-end jeûne & yoga

Au programme

Accompagnement au jeûne, des séances de yoga, de la méditation & du pranayama.

Le logement

3 jours et 2 nuits en immersion complète dans un douillet chalet d'alpage.

Le tarif

290€ pour l'encadrement + 100€ d'hébergement et tous les jus pour le jeûne.

Les dates

Plusieurs dates en 2021 dont la première date sera : le week-end de 3 jours du 23/24/25 Avril 2021

Un week-end bien-être au coeur des montagnes !

Ce week-end a été créé par deux passionnées, Clara (diététicienne/nutritionniste) et Estelle (professeure de yoga) pour vous partager leur passion et leurs connaissances. 

La montagne est un lieu de calme, d’apaisement où l’on revient à soi et aux choses essentielles de la vie. C’est un environnement qui nous coupe souvent de notre rythme classique et qui nous amène un second souffle. 

Pratiquer un jeûne et le yoga dans un tel environnement c’est équilibrer le calme des éléments extérieurs à son calme intérieur. Tout est quiétude et tranquillité, on se laisse guider par les pulsations de notre coeur et le son de la nature. Un moment de paix où l’on retrouve la maîtrise de soi. 

Nous avons donc élaboré pour vous un programme sur 3 jours au sein de la petite station d’Arêches-Beaufort pour lâcher prise et aligner notre corps avec notre esprit !

Au programme

Jour 1

Jour 2

Jour 3

Notre hébergement

Nous logerons d’un chalet d’alpage entièrement rénové en 2017 d’une surface de 135m². Le chalet est situé au dessus du village d’Arêches et n’est pas accessible en voiture non 4×4. Pourtant, ce douillet chalet nous offrira tout le confort nécessaire avec une très belle cuisine, une cheminée, un grand salon, plusieurs chambres, des douches avec eau chaude et une belle terrasse ensoleillée jusqu’à 18h00 en fonction du temps !

Vous serez susceptible de partager un lit double avec une autre personne si vous venez seul(e).

LE TARIF

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3 JOURS DE JEÛNE & YOGA 

8 places disponibles !

CE QUI EST INCLUS

CE QUI EST INCLUS : L’encadrement pour le jeûne, les conférences sur l’alimentation et toutes les séances de yoga/pranayama/méditation pour les 3 jours + l’hébergement dans le chalet d’alpage pendant 2 nuits + Tous les jus de la cure + la purge + toutes les tisanes.

CE QUI N’EST PAS INCLUS : Trajet jusqu’au lieu de rendez-vous + Votre matériel personnel + Votre assurance + Tout ce qui n’est pas spécifié dans inclus

RÉSERVATION : 290€ pour bloquer votre place à régler en virement bancaire ou chèque. 100€ à régler ensuite sur place pour l’hébergement. 

FAQ

Vos questions les plus fréquentes !

Ce week-end s’adresse à toutes personnes voulant vivre une expérience de déconnection en montagne pour réaligner le corps et l’esprit. 

Pour le jeûne ? 

Le jeûne s’adresse à des personnes en bonne santé. Il est strictement contre indiqué en cas d’amaigrissement extrême, d’anorexie, d’hyperthyroïdie décompensée, d’artériosclérose cérébrale avancée, d’insuffisance hépatique ou rénale avancée, de grossesse ou d’allaitement, de dépendances (alcool, troubles du comportement alimentaire, drogues), d’ulcère de l’estomac ou du duodénum, d’affections coronaires avancées, décollement de la rétine, sclérose en plaque, psychose, diabète, maladies tumorales, et cancer avancé. Si vous avez un traitement médical en cours, demander l’avis de votre médecin.

 Le niveau en yoga ? 

Le week-end s’adresse à des yogis experts comme débutants. Dans une séance de yoga, il n’y a jamais de niveau, Estelle vous guidera dans plusieurs variations que vous pourrez choisir selon votre niveau.

Le jeûne Buchinger :

Reposant sur plus d’un siècle d’expertise, le jeûne Buchinger a pour but de faire recouvrer et conserver qualité de vie, condition physique et harmonie intérieure. L’eau minérale et les tisanes vous seront proposées en quantité illimitée. Des bouillons de légumes et des jus de fruits fraîchement pressés de cultures biologiques seront consommés le matin et le soir de chaque jour. Ce jeûne hydrique sera surveillé par Clara (diététicienne), qui pourra effectuer à tout moment des contrôles de la tension artérielle. En fonction des besoins et de la tolérance du jeûne de chacun, nous pourrons vous apporter des aliments supplémentaires soigneusement sélectionnés et dosés pour garder tous les bienfaits du jeûne.

NB : Dès votre réservation, un programme de descente et de reprise alimentaire vous sera envoyé. Un groupe WhatsApp sera mis à votre disposition pour toutes questions.

Pourquoi jeûner au printemps ? 

Pour jeûner, profitez des saisons les plus propices : le printemps et l’automne, qui sont des périodes de transition tant pour la nature que pour le corps et l’esprit. L’arrivée du printemps est le moment idéal pour rééquilibrer votre organisme, souvent malmené durant l’hiver. Avec sa douceur et ses rayons de soleil, la saison du printemps réchauffe le cœur et le corps qui, en état de plaisir, libère de la sérotonine. Cette effervescence est favorable au nettoyage et à la remise à zéro des compteurs. Cette période est donc parfaite pour vous harmoniser avec le renouveau de la nature et jeûner. Jeûner est une occasion de renaître, comme la nature qui se régénère après le repos de l’hiver. Jeûner pour faire de la place, pour alléger, élaguer, désencombrer le corps mais aussi le mental, également pour régénérer les cellules et les tissus, éliminer les toxines qui sont les déchets du corps, adopter de nouvelles et saines habitudes alimentaires pour la suite de l’année… Le jeûne est l’équivalent d’un grand nettoyage de printemps à tous les étages de votre Être !

  • Aide à l’élimination des toxines

  • Accélère le métabolisme

  • Apaise le mental

  • Apprend à faire la différence entre les notions de faim et de simple envie de manger

  • Repose le système digestif

  • Régule la production d’hormones 

  • Aide à adopter de saines habitudes alimentaires et d’hygiène de vie

  • Aide à réduire le  taux de masse grasse

  • Régénère les cellules et les tissus

  • ​Réduit les inflammations

  • Réduit les risques de maladie cardio-vasculaire et de diabète

  • Réduit le stress oxydatif

  • Permet de faire une pause (avec la nourriture, le rythme de vie et les habitudes)

Pour bloquer votre réservation je vous demande l’acompte de 290€ pour bloquer votre place soit : 

  • Par virement bancaire 
  • Par Paypal en cliquant ICI.
  • Par chèque à envoyer au : Estelle Peretto, 86 route des Carroz, 73270 Arêches-Beaufort. 

Dès votre arrivée sur place le jour J, vous pourrez payer pour le logement 100€ en liquide ou en chèque.

  • Les conditions d’annulations sont les suivantes : pour les annulations reçues 1 mois avant la date de l’évènement, un pourcentage de cinquante pour cent (50%) du montant de votre acompte vous sera facturé. Par conséquent, il vous sera remboursé cinquante pour cent (50%) de votre acompte.
  • Pour les annulations reçues moins d’un mois avant la date de la réservation, nous ne procéderons à aucun remboursement et nous vous facturerons cent pour cent (100 %) du montant total de l’évènement. 
  • Cas de force majeur : nous remboursons à hauteur de 50% de votre acompte. 
  • Confinement total : 100% de votre acompte vous sera remboursé.

Dans ce cas-ci, n’hésitez pas à me joindre au : +33 7 85 05 77 22. 

Nous discuterons ensemble pour déterminer votre présence à ce séjour.

Pour réserver, merci d’envoyer un email à l’adresse suivante : helloyogamountains@gmail.com

QUI VOUS ACCOMPAGNE ?

Hello, je suis Estelle Peretto !

Fondatrice de Yoga Mountains, je suis née en 1993 et je suis originaire de la station de ski d'Arêches-Beaufort en Savoie. Je suis une amoureuse de la vie et de mes montagnes ! Monitrice de ski depuis 11 ans maintenant et professeure de yoga depuis 3 ans. Cependant, comme j'aime le dire, le terme "professeur de yoga" comprend tellement de connaissances que je dirais plus humblement que je vous accompagne avec les connaissances que j'ai déjà acquis dans le domaine du yoga. J'ai suivi une formation d'enseignement Satiam Yoga 200 heures enregistrées Yoga Alliance (RYT200) en 2017 et une formation de Vinyasa Yoga de 200 heures enregistrées Yoga Alliance (RYT200) en 2019. Je suis actuellement en train de me former en 2020 en Budokon Yoga pour 50 heures enregistrées Yoga Alliance. Dans une monde où le stress est omniprésent et où nos certitudes vacillent, il est parfois difficile de gérer ses émotions. Le yoga peut nous permettre de faire une pause et de se reconnecter à notre intérieur. C'est ce que j'ai envie de vous partager aujourd'hui. En espérant vous rencontrer très vite.

Hello, je suis Clara josserand !

Clara Josserand, Diététicienne-Nutritionniste diplômée depuis 2017, passionnée depuis de nombreuses années de santé et de bien-être. Amoureuse de la montagne, je me suis installée dans le Beaufortain en 2017. J’adore cuisiner, inventer de nouvelles recettes et découvrir ce que contiennent nos chers aliments. Je m’intéresse de très près à la psychologie du comportement alimentaire et au fonctionnement du corps humain. J’exerce ma profession à la maison de santé de Beaufort depuis 2018. Afin d’approfondir mes approches thérapeutique et de bien-être, je suis en cours de formation pour devenir également hypnothérapeute d’ici l’automne 2020. J'ai suivi une formation d'enseignement Satiam Yoga 200 heures enregistrées Yoga Alliance (RYT200) en 2017 et une formation de Vinyasa Yoga de 200 heures enregistrées Yoga Alliance (RYT200) en 2019. Je suis actuellement en train de me former en 2020 en Budokon Yoga pour 50 heures enregistrées Yoga Alliance. Dans une monde où le stress est omniprésent et où nos certitudes vacillent, il est parfois difficile de gérer ses émotions. Le yoga peut nous permettre de faire une pause et de se reconnecter à notre intérieur. C'est ce que j'ai envie de vous partager aujourd'hui. En espérant vous rencontrer très vite.

DES PHOTOS ?