Séjour remèdes ayurvédiques et yoga

Le lieu

Arêches-Beaufort, Beaufortain, Alpes Nord, France

La durée

4 jours et 3 nuits en chalet d’alpage

Le niveau

Initiation

Les participants

8 personnes max

Le tarif

650€/pers

Ce séjour à été crée par deux professionnelles et passionnées ; Camille Vinçon (fondatrice de la cabane du mieux-être) et Estelle Peretto (fondatrice de Yoga Mountains) pour vous faire vive une cure yogique et ayurvédique pendant cette belle saison du printemps. 

Ayurveda, yoga, méditation, marche et randonnée dans la nature et la forêt, soins et massages ayurvédiques, ateliers de cuisine ayurvédiques et d’alimentation saine, conférences et discussions, techniques de nettoyages corps et esprits pour le printemps…

Tout au long de ce séjour au contact de la nature, vous découvrirez la puissance de deux traditions indiennes ancestrales : le yoga et l’Ayurveda. Ces deux merveilleuses pratiques vous aideront à rétablir et à maintenir l’équilibre de votre corps et ainsi à vous reconnecter à votre énergie vitale, présente en chacun de nous !

YOGA & AYURVEDA AU PRINTEMPS

Le printemps et l’automne, qui sont des périodes de transition tant pour la nature que pour le corps et l’esprit. L’arrivée du printemps est le moment idéal pour rééquilibrer votre organisme, souvent malmené durant l’hiver. Avec sa douceur et ses rayons de soleil, la saison du printemps réchauffe le cœur et le corps qui, en état de plaisir, libère de la sérotonine. Cette effervescence est favorable au nettoyage et à la remise à zéro des compteurs. Cette période est donc parfaite pour vous harmoniser avec le renouveau de la nature et s’apporter une cure bien-être. Ce séjour c’est une occasion de renaître, de purifier son corps grâce à une puissance approche yogique et ayurvédique. Camille vous propose aussi en option un moment de relaxation et de rééquilibrage avec un massage ayurvédique. Des outils vous seront donnés pour comprendre et appréhender cette nouvelle saison. Camille et Estelle sont des personnes très authentiques avec lesquelles vous passerez un moment de détente et d’apprentissage dans la bonne humeur.

LE PROGRAMME

Ce programme a été mise en place pour la saison du printemps. Notez que nous vous conseillons vivement d’inclure un massage ayurvédique d’une heure en option dans ce programme.

JOUR 1

  • 13H00 : Arrivée et marche en silence jusqu’au chalet.
  • Découverte du lieu de nos 3 jours ensemble et installation dans le chalet.
  • Cercle d’ouverture, méditation et d’un tirage d’oracle.
  • Séance de Vinyasa Yoga ; accueillir le printemps.
  • Conférence ; L’Ayurvéda et les doshas, avec un zoom spécifique sur Kapha : le dosha du printemps.
  • Confection du diner ensemble (tous les repas sont végétariens).
  • Diner.
  • Méditation, pranayama et bonne nuit ! 

JOUR 2

  • Réveil du yogi à jeun ; méditation, chant de mantra, séance de Ladder Flow ; spring detox.
  • Atelier net pot ; le nettoyage de notre nez. 
  • Pranayama ; exercice de purification.
  • Brunch sucré salé.
  • Marche pleine nature pieds nus et connexion aux éléments qui nous entourent.
  • Conférence ; Alimentation pour un printemps en forme / Fragilités et adaptation selon son dosha: le choix des aliments et des saveurs.
  • Atelier ; confection du Ghee.
  • Confection du diner ensemble.
  • Diner.
  • Méditation, pranayama et au lit !

JOUR 3

  • Réveil du yogi à jeun ; méditation, chant de mantra, pranayama, séance de Vinyasa Yoga ; la saison des amours. 
  • Atelier ; le nettoyage de notre langue.
  • Brunch sucré salé.
  • Marche pleine nature et ouverture à nos 5 sens.
  • Conférence ; Utilisation et bienfaits sur le corps et l’esprit des plantes occidentales et ayurvédiques, super aliments, tisanes, pharmacopée printanières.
  • Atelier fabrication d’une huile de massage avec des plantes locales.
  • Atelier auto-massage, Yin Yoga
  • Confection du diner ensemble.
  • Diner.
  • Méditation et bonne nuit !

JOUR 4

  • Réveil du yogi à jeun ; méditation, chant de mantra, séance de Yin Yang Yoga ; passage de l’hiver au printemps.
  • Atelier ; démonstration du massage au gant sec.
  • Atelier du feu ; apprendre à laisser partir. 
  • 15h00 : Cercle de clôture : rituel, tirage d’oracle sur le féminin & chants 🙂

Notre hébergement "Chez Hubert!"

Nous logerons d’un chalet d’alpage entièrement rénové en 2017 d’une surface de 135m². Le chalet est situé au dessus du village d’Arêches et n’est accessible qu’à pieds, skis de randonnée ou raquettes à neige selon la saison. Pourtant, ce douillet chalet nous offrira tout le confort nécessaire avec une très belle cuisine, une cheminée, un grand salon, plusieurs chambres, des douches avec eau chaude et une belle terrasse ensoleillée jusqu’à 18h00 en fonction du temps !

À vos côtés

Pour vous accompagner, les professionnelles et passionnées :

Estelle Peretto

Fondatrice Yoga mountains

Je suis une amoureuse de la vie et des montagnes ! C’est exactement de ces deux passions qu’est née mon entreprise Yoga Mountains.

Le Yoga est une pratique transformatrice qui a changé ma vie sur de multiples facettes. Ma pratique et mon enseignement sont profonds et je transmets avec le coeur mon expérience du yoga pour vous accompagner à la découverte de votre lumière intérieure.

Éternelle étudiante, j’adore apprendre, il m’est très important de constamment actualiser mes connaissances et ma pratique afin d’enrichir mon enseignement.

J’adore l’authenticité, la rigolade et les partages. C’est ce que j’espère pouvoir vivre avec vous un jour. À très vite, namaste.

Camille Vincon

FONDATRICE DE LA CABANE DU MIEUX ÊTRE

Grande passionnée d’activités outdoor, la santé du corps et de l’esprit sont au cœur de mon chemin de vie. Mon histoire avec l’ayurvéda a commencé en 2016 quand je suis partie pour un voyage en Australie d’un an et demi. J’y ai découvert la pratique régulière du yoga et je me suis vite intéressée aux bienfaits de l’ayurvéda sur le corps, et plus particulièrement aux bienfaits de la nutrition ayurvédique, grande passionnée de cuisine que je suis.
 
Depuis ce voyage, je n’ai cessé de lire et de me former dans la santé holistique, d’abord pour ma sphère privée et mes proches, puis avec l’envie d’aider tous ceux qui en auraient besoin. J’adore faire des remèdes de grands-mères et tester de nouvelles potions sur moi et mes proches 😉
Je pratique des massages ayurvédiques que je propose sous une tente tipi au fond de mon jardin et je continue de me former sur les plantes, la nutrition et l’énergétique! J’ai hâte de vous faire découvrir ce monde bienfaisant qui vous emmènera dans une bulle de douceur.

FAQ

C’est la science de la vie : créée il y a plus de 5 000 ans, l’ayurvéda est la première médecine du monde. Elle nous vient du sud de l’Inde, dans la région du Kérala, et au fil du temps, différents courants de médecines se sont créées à partir de l’ayurvéda, dont la médecine chinoise.
L’Ayurvéda se destine à la guérison du corps et de l’esprit et inclut la nutrition, la phytothérapie, les massages, la psychologie et la spiritualité. C’est un art de vivre qui permet de comprendre sa vraie nature en profondeur.
En sanskrit, « Ayur » signifie la vie, et « Veda » la science ou la connaissance. Créée par les Rishis, les Sages de l’Inde classique, l’Ayurveda peut se traduire par « Connaissance de la vie ou de la longévité ».
Aujourd’hui l’Ayurvéda a fait sa place dans le monde entier, notamment avec la pratique du yoga, qui sont très en lien toutes les deux. Même si cette philosophie et cette hygiène de vie restent parfois méconnues, l’ayurvéda tend à se démocratiser et à gagner du terrain.
En Ayurvéda le massage est recommandé comme une hygiène de vie du quotidien afin d’évacuer les tensions physiques mais aussi mentales. Son but est d’éliminer les déchets du corps qui se transforment en toxines et qui restent bloquées dans le système digestif et différents tissus du corps, ce qui développera avec le temps différentes maladies plus ou moins graves…
Le massage Ayurvédique calme le mental en profondeur, réduit la fatigue et les tensions, soulage les problèmes articulaires, prévient le vieillissement, régule les fonctions métaboliques etc… Ils ont pour but de créer un rééquilibrage énergétique entre le corps et l’esprit.
LES PRIX DES MASSAGES :
  • Massage 1h  / abhyanga simple ou kéralais: 60 € (au lieu de 70 €)
LES INFORMATIONS SUR LES MASSAGES :
 

Abhyanga simple Massage apportant sérénité & confiance pour retrouver sa force vitale. Le but de ce massage abhyanga est de créer un rééquilibrage énergétique en éliminant les toxines. Il est à la fois tonique et enveloppant, alternant des pressions lentes et profondes et des gestes plus rythmés. Ce massage peut aider à libérer certaines émotions, il est parfait quand on a l’impression que l’on doit se débarrasser d’un poids émotionnel.

 
ou massage kéralais : Massage détoxifiant pour réduire le stress et l’anxiété, idéal après le temps des fêtes si on se sent un peu lourd.
Origine du Kerala, dans le sud de l’Inde, ce massage ayurvédique tonique et détoxifiant permet de relancer la circulation sanguine et d’éliminer les toxines du corps grâce à des techniques de brossage. Ce massage a la particularité de se donner dans différentes positions: assis puis allongé sur le dos, sur les côtés et sur le ventre.
 
Ces deux massages procurent une détente profonde du corps et de l’esprit et sont des massages complets où le corps entier est massé, y compris la tête !

Pas de niveau requis pour ce séjour, venez comme vous êtes et nous nous occuperons du reste !

À toutes les femmes qui souhaitent explorer la puissance de deux traditions indiennes ancestrales : le yoga et l’Ayurveda.

CE QUI EST INCLUS DANS LE SÉJOUR ?

  • Toutes les pratiques et ateliers mentionnés dans le programme ci-dessus.
  • Le neti pot et gratte langue. 
  • Toutes les huiles pour les activités.
  • Brunchs et dîners.
  • L’hébergement.

    CE QUI N’EST PAS INCLUS DANS LE SÉJOUR ?

    • Le massage ayurvédique avec Camille / 60€ pour 1H
    • Le transport pour se rendre sur place ou transferts.
    • Toutes les activités non mentionnées dans le programme.
    • Votre assurance.
    • Le test Covid (PCR) à effectuer avant votre départ pour le séjour.

    NOS PROCHAINS SÉJOURS

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